warum Tahini wichtig ist
Tahini ist nicht nur köstlich, sondern hat auch einen hohen Nährwert, insbesondere Kalzium, Eisen und einen hohen Eiweißgehalt. Dies sind alles notwendige Nährstoffe, um die Funktion des Körpers aufrechtzuerhalten. Lange Knochen können nicht vom Kalzium und Blut nicht vom Eisen getrennt werden. Eiweiß ist vielfältig Der Hauptrohstoff für Gewebe und Organe, so dass Tahini nicht nur ein süßes und leckeres Lebensmittel ist, sondern viele Funktionen und Wirkungen hat, die jeder erwarten würde.
Ergänzung 1.Calcium
Der Kalziumgehalt in Tahini ist viel höher als der von Gemüse und Bohnen. Das häufige Essen von Tahini, insbesondere für Kinder, kann die Knochen- und Zahnentwicklung fördern und Rachitis wirksam verhindern.
2. Verhindern Sie Eisenmangelanämie
Sesambutter ist reich an Eiweiß, Eisen, Kalzium, Phosphor, Riboflavin und aromatischem Sesamol. Diese Substanzen sind Nährstoffe, die für die körperliche Entwicklung benötigt werden. Das Hinzufügen von Sesambutter in einer geeigneten Menge zur Diät ist gut, um eine Eisenmangelanämie zu korrigieren und zu verhindern.
3.Anti-Aging
Die Sesambutter ist reich an Linolsäure, weichen Phospholipiden und Vitamin E, insbesondere der Linolsäuregehalt beträgt bis zu 50%. Eine angemessene Menge Sesambutter kann helfen, die Blutgefäße zu erweichen. Vitamin E wirkt antioxidativ und entzündungshemmend. Verbessert die Widerstandskraft des Körpers und verzögert das Altern. Darüber hinaus enthält Sesamsauce auch Lecithin, das vorzeitiges Aufhellen oder Haarausfall verhindern kann.
4. Diabetes vorbeugen
Tahini enthält eine große Menge Zink. Zink ist an der Synthese und dem Abbau von Insulin beteiligt. In Abwesenheit von Zink im menschlichen Körper nimmt die Insulinsynthese ab.
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